Eternité? après vous!

Rester jeune: Percer le secret de la longévité 

Vivre mieux et plus longtemps. C'est possible. Face à l'allongement de l'espérance de vie, chercheurs et médecins mènent actuellement de nombreuses études scientifiques, notamment anglo-saxonnes, pour étudier les mécanismes de la longévité. Quelques conseils issus de leurs plus sérieux travaux.

1 - Soyez optimistes

Prenez la vie du bon côté. Les optimistes font de plus vieux os que les pessimistes et présentent un moindre risque de mourir prématurément. Bonheur et optimisme semblent aussi augmenter le nombre et l'efficacité de nos cellules immunitaires, les meilleures armes de l'organisme contre les maladies.

2 - Ne vous faites pas de cheveux blancs

Ni de "bile". L'étude du comportement de centenaires américains met en évidence qu'en grande majorité, ils ont une aptitude naturelle à ne pas se faire du mouron inutilement. Inquiétude, stress, soucis, préoccupations et anxiété ne les ont guère affectés durant leur vie. Détendez-vous !

3 - Faites plus souvent l'amour

Mais protégez vos rapports à tout âge ! Les personnes qui font l'amour moins d'une fois par mois voient leur taux de mortalité doubler par rapport à ceux qui le font au moins deux fois par semaine. Vous n'avez pas de partenaire ? Ne vous en faites pas ! C'est seulement le nombre d'orgasmes qui compte.

4 - Sortez régulièrement

Allez voir vos amis pour rester en votre forme. Activités sociales et relationnelles améliorent qualité et espérance de vie. En effet, les plus actifs socialement sont aussi globalement ceux qui fument le moins, mangent le mieux, font un exercice physique régulier, et savent parler de leurs problèmes.

5 - Prenez soin de vos dents

Caries, gingivites, infections dentaires et buccales, mal ou non soignées, peuvent être responsables de problèmes cardiovasculaires sérieux, bien souvent à l'origine d'une morbidité précoce.

6 - Faites fonctionner vos méninges

Comme votre corps, votre cerveau a besoin d'exercice. La longévité est aussi corrélée à vos performances et activités intellectuelles. Apprendre constamment de nouvelles choses permet d'entretenir la mémoire et d'éviter de perdre la tête précocement.

7 - Consultez régulièrement votre médecin traitant

Mieux vaut prévenir que guérir. La majorité des pathologies liées au vieillissement peuvent être traitées si elles sont prises en charge précocement. Faites donc  pratiquer un bilan de santé régulier par votre médecin traitant. Votre santé vous appartient, occupez-vous en !

Si l'espérance de vie s'accroît dans les pays riches, les hommes continuent pourtant à vivre moins longtemps que les femmes. Alors rien que pour vous Messieurs,  voici trois conseils pour vous aider à passer tranquillement le cap de la centaine.

8 - Convolez en justes noces

Les hommes vivant en couple, après 50 ans, ont une espérance de vie supérieure aux célibataires. Repas équilibrés et horaires réguliers, atmosphère chaleureuse et familiale, conjoint aux petits soins,  moins grande dépendance à l'alcool et au tabac contribuent à leur meilleure hygiène de vie.

9 - Donnez votre sang

La saignée des médecins de Molière est de nouveau d'actualité ! Donner régulièrement son sang permet, non seulement de sauver la vie d'un autre, mais peut-être aussi la vôtre. Le don du sang pourrait réduire, chez les hommes, les problèmes parfois liés à une surcharge en fer. Mais, toujours, consultez votre médecin de famille.

10 - Contrôlez vos hormones

Entre 15 et 24 ans, votre niveau de testostérone est à son apogée. Cette hormone masculine est principalement responsable de l'agressivité et de la violence. Les morts prématurés à cet âge de la vie sont donc principalement des hommes (trois fois plus que les femmes) à l'occasion d'accidents de la circulation, d'homicides et de suicides.

Actuellement, dans les pays riches, affections cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et cancers sont les trois principales causes de décès prématurés. Or, il est désormais démontré que notre alimentation et nos vies trop sédentaires favorisent l'apparition de ces pathologies. Une diète hypocalorique permettrait donc de prévenir l'apparition de ces maladies et consécutivement de prolonger notre espérance de vie.

Manger moins pour rester jeune mais bien sûr, avec une diététique très appropriée à chaque âge de la vie. Il n'est pas question de subir des carences à diverses périodes de la vie que vous auriez à payer à l'age de la retraite.

Depuis longtemps, des chercheurs américains ont soumis souris, rats et singes à un régime de restriction calorique associé à un exercice physique régulier. Globalement, ces expérimentations ont montré que les mammifères au régime et actifs vivent plus vieux et en meilleure forme que ceux qui font bombance et sieste. Leur espérance de vie augmente et ils développent moins de cancer, d'artériosclérose, de diabète, de maladies auto-immunes et de cancers. De plus, leurs facultés cognitives, évaluées par leurs capacités d'évolution dans des labyrinthes, sont celles d'animaux jeunes.

Doubler l'espérance de vie ? De là à tirer des conclusions pour l'homme, il n'y a qu'un pas. Concepteur de Biosphère 2 et médecin, le docteur Walford s'est enfermé dans une énorme serre hermétiquement close située en plein désert pendant deux ans. Accompagné d'une équipe de huit personnes, soumise à cette diète hypocalorique, Walford en a tiré des conclusions, estimant que nous pourrions pratiquement doubler notre espérance de vie en mangeant moins.