Les aliments accélérateurs de vieillissement

Mauvais sucres:

 

- sucre blanc

- sirop d’érable, sirops de fruits

- boissons sucrées, limonades

- glaces

- gâteaux, confiseries

- pâtisseries, viennoiseries

- pop corn

- alcool

Mauvaises graisses :

 

- beurre

- crème fraîche

- fromages gras

- graisses animales

- fritures

- huile d’arachide

Attention à votre état d’esprit. Il est prouvé que certaines attitudes favorisent le vieillissement harmonieux, à commencer par l’altruisme, l’humour, l’optimisme. Ne vous focalisez pas sur votre passé, cela ne sert à rien. Vivez au contraire pleinement le moment présent. Continuez

à avoir des projets, des buts. Profitez de votre temps libre pour faire de nouvelles choses (par exemple prendre des cours de gym ou de langue étrangère), sortez de chez vous, rencontrez de nouvelles personnes.

Ne soyez pas obsédé par votre âge « réel ». Celui de votre moral ou de votre état physique compte beaucoup plus. Certaines personnes, à 50 ans, ont l’air de

vieillards, d’autres semblent être trentenaires. Et pourtant, elles affichent le même nombre d’années !